Автор: Ce billet a d’abord ete publie concernant Tonic
Le dejeuner reste le repas principal d’la journee. Du moins c’est votre qu’on a fait croire a la majeure partie d’entre nous en grandissant. Mais un corps de recherche Sans compter que et puis important reste occupe i serieusement discrediter une telle idee. Notre jeune, sous toutes les formes, fera fureur, tel le prouvent les masses des « ripped bros », des youtubeurs demanges par l’idee de reveler les secrets de jeune qui leur ont permis de surmonter 1 episode Complique au secondaire.
Pour de nombreux chefs d’entreprise, un jeune equivaut a sauter le dejeuner. Ils rompent leur jeune plus tard dans la journee. D’autres choisissent de sauter le souper a l’espace. Chacune des tactiques aura Afin de consequences un jeune 16/8. Ca veut penser que l’ensemble des 24 heures, on jeune pendant 16 heures et on mange tout pendant une periode de 8 heures. Une autre variante populaire est le jeune intermittent, dans lequel on ne prend habituellement aucune calorie pendant une journee, et on mange bien ce que l’on veut le jour d’apres.
Quelques des benefices presumes des regimes de jeune incluent une reduction des inflammations, des taux de sucre au sang, et meme une prolongation une duree de vie – meme ca n’a ete prouvee que sur les rats. Ca n’a pas mis un moment afin que les gens commencent a se reclamer si des jeunes plus longs entraineraient des resultats plus prononces. Je dois vous rappeler, si vous considerez de faire ca, d’analyser vos intentions dans la mesure ou toute periode etendue avec une volonte de sauter des repas peut etre un signe de trouble alimentaire.
J’ai essaye d’effectuer concilier l’ensemble des temoignages de jeune avec des discussions que j’ai eues avec des medecins et des nutritionnistes Dans l’optique de savoir et cela se passerait dans mon corps si je m’engageais dans votre cure De surcroit qui plus est a la mode en ne mangeant rien pendant 72 heures de suite. Bizarrement, je n’ai jamais essaye ca personnellement, mais via rapport a et cela va suivre, il se pourrait que je le fasse.
Vous allez etre affame. Et ensuite, plus tellement
Pour bon nombre d’entre nous, sauter le dejeuner n’est jamais tres grave, surtout Lorsque l’on est suffisamment occupe via quelque chose d’autre et qu’on descend un litre de cafe durant la matinee. En revanche, sautez le dejeuner, et d’ici le milieu de l’apres-midi, votre cerveau vous suppliera de refaire le plein. Bien sur, il ne vous supplie jamais litteralement. C’est simplement qu’il vous fera vous comporter tel 1 gamin grognon et irritable jusqu’a ce que quelqu’un reconnaisse les symptomes caracteristiques de ce melange de colere et de faim et vous jette un beigne a la figure.
Une etude recente s’est interessee a toutes les raisons de l’existence en faim et a conclu qu’une interruption de l’homeostasie du cerveau peut provoquer une reponse emotionnelle complexe qui implique une interaction d’la biologie, une personnalite et des signaux de l’environnement. Ce joyeux bordel, ajoute a 1 niveau d’energie qui flechit et a un abdomen loquace peut rendre et rend effectivement la premiere part d’un jeune de 72 heures tres Complique.
Mais si vous arrivez a la surmonter, les choses tendent a grandement s’ameliorer au jour 2 ou au jour 3. « La baisse graduelle de la faim est bien documentee dans les etudes physiologiques qui montrent la baisse graduelle d’une ghreline sur plusieurs jours de jeune », dit Jason Fung, nephrologue base a Toronto et co-auteur du Guide Complet du Jeune. J’ai ghreline, explique-t-il, est une hormone qui vous fera avoir faim. Elle reste secretee en grande quantite quand l’estomac n’est nullement etire. Fung poursuit son explication en disant qu’une baisse d’une faim arrive la plupart du temps pendant un jeune etendu.
Je devrais probablement mentionner ici le fait que 72 heures, c’est une periode de temps bon nombre plus courte que celle qu’il faudrait a un individu en bonne sante pour qu’elle meure de faim. Un editorial publie dans le British Medical Journal qui marche en revue la documentation sensee a votre theme conclut que nos humains peuvent survivre 30 a 40 semaines sans nourriture s’ils s’hydratent correctement comment matcher sur swingtowns.
Comme le evoque Alan D. Lieberson au Scientific American, la duree pendant laquelle une personne va survivre sans nourriture depend vraiment de « facteurs comme le gabarit, la diversite genetique, les autres questions de sante et surtout, d’une presence ou de l’absence de deshydratation ». Mourir de soif, en revanche, va se produire en deux heures. Dans un nouvelle article du Scientific American, Randall K. Packer, professeur de biologie a l’universite George Washington dit qu’un adulte dans un milieu confortable pourrait tenir jusqu’a une semaine sans liquide.
