Автор: Как только вы и ваш врач исключили физиологические причины, такие как низкое количество сперматозоидов, увеличенная простата, есть несколько простых изменений образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать количество жизнеспособной спермы в вашем теле. Обратите внимание: если ваше тело здорово, ваша сперма будет здоровее. Прочтите ниже и посмотрите, как вы можете увеличить производство вашей спермы, естественно, используя диету.
1. Избегайте или прекращайте принимать нездоровые вещи. Вещества, которые нездоровы для вашего тела, разрушают вашу сперму. Пьющие и курильщики значительно снизили количество их спермы, поэтому бросить курить и уменьшить количество алкоголя, которое вы принимаете за день.
2. Формируйте привычку здорового питания. Здоровое питание привычки не только питает ваше тело, но и увеличивает объем вашей спермы и помогает вам производить более сильную сперму, особенно из продуктов, богатых цинком, витамином С и селеном.
3. Диеты с высоким содержанием антиоксидантов, таких как ягоды, помидоры и чеснок, помогают вашему телу ремонтироваться и защищать себя от ущерба окружающей среде и ваших собственных нездоровых привычек. Ешьте продукты, которые имеют высокое содержание антиоксидантов каждый день, чтобы помочь вашему организму вырабатывать более целебную сперму.
4. Избегайте избытка кофеина. Правда в том, что кофеин может помешать вам нормализоваться в течение дня, но слишком большая часть этого снижает объем вашей спермы. Слишком многое из этого выщелачивает жизненно важные минералы и витамины из вашего тела, хотя одна или две чашки кофе в день не должны болеть.
5. Если вы тупой или несущий лишний вес, потеряйте его. Наличие избыточного веса влияет на гормоны, ответственные за производство спермы, вызывая низкое количество сперматозоидов.
