Диета для увеличения производства спермы

Как только вы и ваш врач исключили физиологические причины, такие как низкое количество сперматозоидов, увеличенная простата, есть несколько простых изменений образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать количество жизнеспособной спермы в вашем теле. Обратите внимание: если ваше тело здорово, ваша сперма будет здоровее. Прочтите ниже и посмотрите, как вы можете увеличить производство вашей спермы, естественно, используя диету.

1. Избегайте или прекращайте принимать нездоровые вещи. Вещества, которые нездоровы для вашего тела, разрушают вашу сперму. Пьющие и курильщики значительно снизили количество их спермы, поэтому бросить курить и уменьшить количество алкоголя, которое вы принимаете за день.

2. Формируйте привычку здорового питания. Здоровое питание привычки не только питает ваше тело, но и увеличивает объем вашей спермы и помогает вам производить более сильную сперму, особенно из продуктов, богатых цинком, витамином С и селеном.

3. Диеты с высоким содержанием антиоксидантов, таких как ягоды, помидоры и чеснок, помогают вашему телу ремонтироваться и защищать себя от ущерба окружающей среде и ваших собственных нездоровых привычек. Ешьте продукты, которые имеют высокое содержание антиоксидантов каждый день, чтобы помочь вашему организму вырабатывать более целебную сперму.

4. Избегайте избытка кофеина. Правда в том, что кофеин может помешать вам нормализоваться в течение дня, но слишком большая часть этого снижает объем вашей спермы. Слишком многое из этого выщелачивает жизненно важные минералы и витамины из вашего тела, хотя одна или две чашки кофе в день не должны болеть.

5. Если вы тупой или несущий лишний вес, потеряйте его. Наличие избыточного веса влияет на гормоны, ответственные за производство спермы, вызывая низкое количество сперматозоидов.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *